15 Bí Quyết Để Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Và Cải Thiện Chất Lượng Cuộc Yêu

Hiện nay, có khá nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ cho các cặp đôi. Một số phương thức này có khả năng thực hiện thường xuyên mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng Tám xem ngay 15 cách kéo dài thời gian giao hợp ngay bây giờ nhé!

Thử một số hoạt động mới mẻ

Một số cặp đôi có khả năng thử các hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đó có thêm sự gắn kết cũng như hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Ngoài ra, bạn cũng có khả năng thay đổi một số thói quen trong giao hợp tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Kiểm soát thiếu tự tin và căng thẳng

Những triệu chứng trăn trở cùng căng thẳng cũng hậu quả ít nhiều tới tâm lý của một số cặp đôi. Điều này có khả năng khiến bạn giảm sự hưng phấn và không thể kéo dài cuộc yêu. Nguyên nhân cho sự lo lắng này có thể là do người đàn ông cảm thấy lo âu về bản thân, không thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn cũng như dễ chịu cho chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng, chỉ cần những cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian rất hiệu quả. Đây cũng là một trong những cách kéo dài thời gian giao hợp mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian giao hợp, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để áp dụng kỹ năng này, đàn ông nên chú ý đến thời gian muốn xuất tinh của mình. Lúc cho rằng muốn xuất, nam giới nên trì hoãn một số hoạt động tình dục, tiếp tới hãy chờ cho cơn khoái cảm qua đi, sau đấy mới tiếp tục những hoạt động tình dục. Phương thức này sẽ giúp phái mạnh giảm tình trạng xuất tinh sớm cũng như tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết đến một số trục trặc hậu quả đến mối giao hợp

Đây là điều mà một số cặp đôi nên thực hiện trước lúc bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, những vấn đề mâu thuẫn cũng như một số khúc mắc sẽ làm rối loạn giao hợp tình dục ngay sau đó. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn cũng như cuộc yêu sẽ không thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy tự giác làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau khá nhiều hơn, chia sẻ rất nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có một số chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng và tự ti trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đó mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn cũng như có rất nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong quan hệ, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự quan tâm

Khi cả hai dành cho nhau sự chú trọng nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ cũng như thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối quan hệ của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương tại cánh mày râu được xem là nguyên do ngăn cản chuyện chăn gối. Ở phái mạnh, đây là chứng bệnh cần đề phòng vì nó có khả năng ảnh hưởng đến khá nhiều chứng bệnh khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong hiện tượng này, phái mạnh cần kiêng giao hợp tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự hướng dẫn từ dược sĩ cũng như cải thiện thói quen khỏe mạnh hơn. Với nữ giới, các căn bệnh phụ khoa có khả năng khiến chị em bị hạn chế chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng ngừa và trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây và rau xanh

Một trong các cách kéo dài thời gian quan hệ mà bạn không thể nào bỏ qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ một số dưỡng chất cần thiết. Vitamin, chất xơ cũng như chất khoáng là các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào khẩu phần ăn của bạn trái cây cũng như rau xanh để cơ thể được cung cấp khá nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Rất nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được khá nhiều vitamin D. Với cánh mày râu, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn giúp đỡ cải thiện uy tín tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian phù hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng cũng như tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp phái mạnh tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc nam giới cần làm nếu như muốn kéo dài thời gian giao hợp tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc khá nhiều sẽ hậu quả trực tiếp đến chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, còn hậu quả không ít đến toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe cũng như dễ mắc những bệnh nam khoa.

Tập thể dục điều độ

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đấy, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể thao, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc và có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian giao hợp rất hiệu quả.

Thiền

Thiền có thể hỗ trợ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được một số điều xấu đi, cải thiện mối quan hệ tình dục, tạo cảm giác thoải mái cho bạn và giúp bạn tăng thời gian giao hợp tốt hơn.

Bổ sung các thực phẩm đến từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm một số thực phẩm đến từ thiên nhiên, những sản phẩm thảo dược để hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hay rượu nho,... Chúng đều sẽ hỗ trợ đàn ông cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự cho lời khuyên của bác sĩ

Nếu chuyện chăn gối khiến bạn gặp trục trặc về tâm lý, hãy nhờ đến sự hỗ trợ từ một số dược sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, những phương thức hoặc những sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều rất cần thiết trong đời sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa những cặp đôi. Vậy nên, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề khó khăn nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian quan hệ mà Phòng khám Tháng 8 đã liệt kê tại trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu như trục trặc sức khỏe sinh lý tuyệt đối không cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế là khá quan trọng.